Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan Tubuh

  • Whatsapp
Manfaat Air Kelapa Muda

Air kelapa, Memberikan banyak manfaat terdapat begitu banyak protein dan suplemen untuk menjaga kesehatan dan nutrisi di dalam tubuh , air kelapa memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Banyak produk yang tercipta dari air kelapa contohnya seperti minyak, air kelapa rendah lemak dan memiliki konsistensi ringan yang menyerupai air.

Tak sedikit orang yang bertanya- tanya? Apa manfaat yang didapat dari minum air kelapa . Karena kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya bagus untuk mengisi kembali persediaan air setelah berolahraga , air kelapa mengandung karbohidrat yang mudah dicerna (namun, masih memiliki lebih sedikit kadar gula daripada kebanyakan minuman olahraga yang banyak beredar) dan elektrolit, termasuk kalium dan atrium terdapat di dalamnya.

Baca juga ..!

Secara umum, air kelapa adalah minuman yang aman dan enak bagi kebanyakan orang. Tetapi bagi sebagian orang yang memiliki penyakit ginjal disarankan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung potasium seperti air kelapa. Manfaat dari air kelapa memiliki sifat tertentu yang menjadikannya pilihan yang bagus untuk dikonsumsi setelah berolahraga atau ketika merasa lelah dan emosional . Memulihkan dehidrasi setelah berolahraga lebih baik daripada air.

Air kelapa mengandung vitamin, seperti vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C, serta bahan-bahan lain yang mungkin bermanfaat bagi kulit. Mengkonsumsi air kelapa dapat membantu: mengurangi kerutan dan garis halus, Dapat mengurangi tekanan darah dan risiko stroke seperti halnya pisang yang terkenal karena jumlah potasiumnya yang tinggi , tetapiberbeda dengan satu cangkir air kelapa yang mengandung lebih banyak potasium daripada pisang berukuran sedang. Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya kalium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan bahkan melindungi terhadap stroke .

Manfaat air kelapa untuk kulit
Air kelapa mungkin memiliki beberapa manfaat bila dioleskan langsung ke kulit. Air kelapa dapat membantu menyehatkan dan melembabkan kulit kering saat dioleskan, karena mengandung banyak gula dan asam amino ,Meskipun air kelapa muda tidak akan menyembuhkan jerawat, air kelapa dapat digunakan dalam rutinitas perawatan kulit dengan bahan-bahan lain untuk membantu mempercepat prosesnya.

Nutrisi Terdapat diadalam Air kelapa
Air kelapa cocok untuk diet karena rendah kalori dan rendah gula memiliki sekitar 45 kalori per cangkir dan sekitar 11 gram gula. Secara alami sarat dengan elektrolit termasuk kalium, magnesium, fosfor dan banyak lagi. Meskipun fakta nutrisi dapat sedikit berbeda berdasarkan sumber kelapa, serta kematangan kelapa, rata-rata 8 ons gelas air kelapa memiliki:

  • Kalori: 45
  • Jumlah Lemak: 0g
  • Kolesterol: 0mg
  • Natrium: 25mg
  • Kalium: 470mg
  • Jumlah Karbohidrat: 11g
  • Jumlah Gula: 11g
  • Protein: 0g
  • Kalsium: 4% DV
  • Magnesium: 4% DV