Cara Untuk Mengurangi Pegal Dan Nyeri Pada Tangan

  • Whatsapp
Nyeri pegal pada tangan

Pegal dan sakit pada tangan sering kali mengganggu aktivitas sehari- hari. Kekakuan otot dan bengkak yang disertai rasa ngilu dapat menurunkan kemampuan melakukan semua yang berhubungan dengan aktivitas tangan itu sendiri, seperti hal yang sering terjadi saat mengancingkan baju.

Salah satunya pemicu umum rasa nyeri tangan ialah osteoartritis ketika tulang rawan mengalami guncangan antara tulang di persendian jemari dan di pangkal ibu jari menjadi aus atau rusak, rasa ngilu bisa juga disebabkan oleh keadaan saraf, terasa sakit dan kesemutan yang dirasakan ketika ada penekanan pada saraf median di pergelangan tangan atau saraf ulnaris di dekat siku.

Baca juga ..!

Kadang ngilu tangan disebabkan oleh tendinitis, pembengkakan pada jaringan yang menempelkan pada otot ke tulang.  Suntikan kortikosteroid ke dalam sendi bisa mengurangi pembengkakan. Bisanya docter memerikan sutikan ini untuk menghilangkan rasa sakit, dan seterlah diberikan cara ini dapat bertahan selama satu tahun Bagi sebagian orang, rasa sakit ini menghilang dengan perlahan.

Cara menghilangkan rasa pegal di tangan

1. Istirahatkan tangan
“Jika kamu sering mengangkat beban berat setiap waktu tanpa berhenti, cobalah istirahatkan sejenak. Dengan melakukan istirahat dalam jangka waktu tertentu, tubuh akan terasa rileks. Kalau memungkinkan, sebaiknya kamu tidak melakukan aktivitas berat hingga sakit di pergelangan tangan sembuh.”

2. Kompres dengan es batu
“Cara berikutnya adalah dinginkan pergelangan tangan yang sakit dengan kompres es batu. Bisa dikatakan, menempelkan es batu adalah cara paling umum untuk meredakan pembengkakan pada cedera tubuh. Hal ini juga berlaku untuk nyeri sendi pada pergelangan tangan.”

3. Minum obat-obatan sesuai anjuran dokter
“Jika kamu memeriksakan ke dokter, pastinya akan diberikan obat-obatan. Biasanya, jenis obat dari dokter lebih ke pereda nyeri seperti ibuprofen dan paracetamol. Pastikan minum obat sesuai dengan resepnya.”

4. Menggunakan belat pada pergelangan tangan
“Untuk mengurangi sakit pada pergelangan tangan, gunakanlah belat. Alat ini biasanya dijual bebas dengan berbagai ukuran dan bahan yang berbeda-beda. Silahkan kamu cari sesuai dengan keinginan.”

5. Operasi
“Hal terburuk jika nyeri sendi pada pergelangan belum sembuh adalah melakukan operasi. Biasanya, operasi benar-benar dilakukan jika rasa sakitnya disebabkan oleh ligamen robek, atau terdapat tulang yang retak.”